No período de Carnaval, os municípios cearenses realizam diversas programações para agitar os foliões. São bloquinhos, festas e atividades que costumam durar o dia inteiro. E para curtir sem prejudicar a saúde, alguns cuidados simples são importantes para evitar que a festa acabe em problemas.
Um desses cuidados é com a hidratação. Na empolgação para curtir as atrações carnavalescas, é comum as pessoas esquecerem de beber água com frequência. Leve consigo uma garrafinha térmica para água. Água de coco, sucos naturais e frutas com alto teor de água como melancia, melão, abacaxi e laranja também são alternativas.
Em dias muito quentes, é recomendável evitar aglomerações. Caso esteja com crianças e idosos, os cuidados devem ser redobrados. Em locais com alta temperatura, o risco de desidratação é alto. Sintomas como boca seca, irritabilidade, tonturas e desmaios por baixa pressão devem ser monitorados com atenção.
Outro cuidado importante frisado pelos especialistas é com o sono. “O corpo precisa descansar, repor as energias para seguir na folia. Cada um tem seu tempo ideal de descanso, mas orientamos que as pessoas durma, no mínimo, de 6 a 8 horas por dia”, afirma Álvaro Nepomuceno, coordenador do serviço assistencial da UPA Canindezinho.
Também é necessário ter atenção ao conforto de roupas e calçados. A médica da UPA Conjunto Ceará, Rosa Andrade, dá algumas orientações. “É recomendável optar por tênis confortáveis que proporcionem bom suporte e amortecimento para os pés, reduzindo o impacto durante a movimentação intensa”, pontua. O uso excessivo de salto alto pode causar algumas lesões
